ペリネヨガとは
ペリネ＝骨盤底筋
フランス語では、骨盤底筋のことをペリネと呼びます。
産後ママ、全ての女性に知ってもらいたい骨盤底筋の大切さ。妊娠、出産経験がなくても年齢とともに衰えてしまう骨盤底筋…特に出産経験がある方 ダメージがとても大きいです。日本では出産後にリハビリをうけることはまだまだ一般的ではありません。
ペリネヨガでは骨盤底筋にアプローチする女性性を大切にしたヨガです。
ホルモンバランスが整い、女性特有の不調（産後や、婦人科系の疾患）を改善の特化してます。
ペリネ(骨盤底筋）を鍛えると何がいいの？
レッスン詳細
産後2ヶ月〜６ヶ月
90分×４回のプログラム内で産後に安全に運動を始めるためにおこなうリハビリプログラムです。ヨガを通じて親子連れの交流を深め、産後の体を理解しながら、出産でダメージを受けた体を治癒させることが目的です。
産後６ヶ月〜
骨盤底筋にフォーカスしたオリジナルメソッドのレッスン。「産後ペリネヨガプログラム」で体の治癒を優先させ、筋肉の土台をつくり 痩せやすい体の基礎を作っていただき「ペリネヨガエクササイズ」に参加されるのをおすすめします✨
月額サービス
運動習慣をつけて骨盤底筋をしっかりケアしたいけど
時間がなくスタジオへ行けない。しっかりカラダを見てほしい方におすすめなオンラインサロンです。
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自主開催
こんにちわ
MIKI
現在、1歳と4歳の２児の母。目黒区八雲に住んでいます
第一子出産後に産後クライシスなり唯一の救いがヨガを続けることでした。不思議と心が前向きになっている自分がいました。
産後の心身の変化は 「産後うつ」「乳児虐待」「産後クライシス」を引き起こす原因と言われています。日本では、妊娠中の手厚いケアがありますが、産後の母親の体や心のケアは後回しになっています。
2023年から本格的に、目黒区・オンラインを中心に お子様を迎えたご家族が心身共に 健やかに生活が送れるよう活動をしています。
まだまだ道半ばヨガを学ぶ生徒でもあります。ヨガで救われた経験からヨガの楽しさ、新たな自分との出会い、ありのままの自分を好きになり自分を大切にすることを伝えていきたいと思っています。
心も身体も整った状態で毎日良いパフォーマンスが良い状態で保てるようお手伝いさせていただきます♪
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