女性のライフステージと健康に寄り添うパーソナルヨガ
初潮、妊娠、出産、更年期、閉経。
一生を通して女性の体と心は大きく変化し月経サイクルによって、１ヶ月の中でも体調は変化します。
ヨガは身体の柔軟性だけではなく、心の柔軟性を育んでいく練習。つまり、変化の大きな女性の人生に最適なツールと言えます。「身体」「心」「食」のバランスが整っている状態が本当の健康。
自分と見つめる時間をつくり自分の体や心を癒して満たして、日々を楽しんでいただけるようにお悩みに合わせた内容で一緒に同じ方向に向きたいと思っております。
こんにちわ✨
〜パーソナルヨガヨガの流れ〜
サロンの特徴
☑︎1人じゃないからサボらず続く
ヨガは、続けないと効果が実感しにくいもの。最低３ヶ月週３日〜おすすめ！一緒にお家でも無理なく続けられる。
☑︎対面レッスンと変わらない指導
リアルタイムに直接指導が受けながら1人1人のお体を見ながらの指導を心がけています。一緒にお家でも無理なく続けられる。
☑︎オンラインで開催
同じ屋根の下で住んでいるご家族であれば一緒に参加OK。
Body
体
骨盤底筋トレーニングをとりいれながらをヨガレッスンを進めていきます。ピフィラティスとヨガを交互に織り交ぜながら行うことでしなやかな女性らしい体づくりを目指していきます。
Heart
心
呼吸法、瞑想を取り入れることで自律神経やホルモンのバランスを整えていきます。物事の本質を捉え、姿勢や心の在り方を根本的に改善していくメニューをご用意しています。
Food
食事
ご希望の方のみ発酵食品をもとに食事のサポート。発酵食品で腸内環境を整え健康維持・病気予防に繋げ発酵レシピをご紹介しています。
＼こんな方におすすめ／
妊娠中
妊娠初期〜予定日までOK
産後
産後１ヶ月〜O K
月経前症候群
生理痛
に悩んでいる方
price
料金
| 単発 | 月４回 | 月8回 | |
| 15分 | ¥1,500 | ¥4,000 | ¥6,000 |
| 30分 | ¥3,000 | ¥10,000 | ¥15,000 |
| 45分 | ¥4,500 | ¥16,000 | ¥20,000 |
※妊娠中・産後の方も受講可能
※対面パーソナルヨガは要相談
※対面とオンラインの組み合わせも可能
price
月会員特典
月会員 3ヶ月コースをお申し込みいただくと
毎朝6:15-6:45/7:00-7:30のモーニングヨガに参加可能です。
この度はたくさんの情報の中で繋がっていただけたご縁に感謝です
「UMUYOGA」を運営しているMIKIです。2020年11月から本サービスをスタートしました。
第一子出産後に産後クライシスなり唯一の救いがヨガを続けることでした。不思議と心が前向きになっている自分がいました。
産後の心身の変化は 「産後うつ」「乳児虐待」「産後クライシス」を引き起こす原因と言われています。日本では、妊娠中の手厚いケアがありますが、産後の母親の体や心のケアは後回しになっています。
2023年から本格的に、目黒区・オンラインを中心に お子様を迎えたご家族が心身共に 健やかに生活が送れるよう活動をしています。
まだまだ道半ばヨガを学ぶ生徒でもあります。ヨガで救われた経験からヨガの楽しさ、新たな自分との出会い、ありのままの自分を好きになり自分を大切にすることを伝えていきたいと思っています。
心も身体も整った状態で毎日良いパフォーマンスが良い状態で保てるようお手伝いさせていただきます♪
MIKI HIROSE
【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200 修了
・マタニティヨガ指導者養成 修了
・産後ヨガ指導者養成 修了
・「pfilAtes™️」国際資格取得
利用規約
オンラインレッスンにお申込みありがとうございます。
UMUYOGAでは、下記の規約を定めております。
私は、UMUYOGAが開催するヨガレッスン受講に際し、下記内容について同意・遵守いたします。
記
1．パソコンorタブレットorスマホ
2．インターネット環境
3．Zoomアプリのダウンロード
4．ヨガマットなど安全に動ける場所
5．動きやすい格好
オンラインヨガ受講は、インターネット接続が必要となります。インターネット接続に伴う通信料金等は参加者様のご負担となります。
(既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は）主治医の承諾のもと、ヨガレッスン受講時にスタジオに申告します。
第六条
万一、ヨガレッスン中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合について、自ら責任を負うことを承諾し、その原因の如何にかかわらず、UMUYOGA関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。
体調が悪くなった場合、速やかに休養してください。レッスンに伴う損害についても責任を負えませんので、ご自身で安全に注意を払い受講をお願いいたします。
第八条（レッスンの中断）
レッスン開始前・開始後に関わらず以下のような理由により、レッスンの継続が不可能と判断させていただく場合がございます。
コンピューターの通信障害、火災や停電などの非常事態、急な自然災害（地震や台風など）このような場合は次回分に繰り越させていただきます。
①ご本人以外が特定できる写真・映像・音声を第三者に提供・無断でSNS等・使用することを禁じます
②主催者は撮影・録画・録音を行います。
講師やUMUYOGAの公式SNS等で使用させていただく場合がございます。しかし、参加者の許可なく投稿したり使用することはありませんのでご安心ください。
以下のことを禁じていますのでご一読ください。
・違法行為、公序良俗に反する行為
・講師や参加者への嫌がらせ・レッスンの進行妨げとなる行為
・ZoomのURL・ID・パスワードを許可なく第三者や不特定多数に教える行為
・レッスン内容を公表する行為
・不正な方法・なりすましや許可ない方が受講する行為
(ご本人確認ができない場合は待合室へお送りする場合があります。間違いであればLINE、メールで主催者までご連絡ください)
第十二条（利用規約への同意）
オンラインヨガレッスンへ参加いただいた時点をもって読まれていなくても本規約に同意されたものとみなされます。
規約違反が疑われ悪質と判断する場合、生徒さんの安全確保・スパム・荒らしへの対応として、使用されたパソコンやその他の端末のIPアドレスを記録し相談する場合がございます。
またサービスの向上・法改正のため、利用規約を公序良俗の範囲内で変更・更新する場合がございます。
快適にご利用いただけるよう努めますが、本規約に定めない事項が生じた時または問題が発生したときは協議・解決するものとします。
プライバシーポリシー
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