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「ママの産むヨガ教室」にお越し頂きありがとうございます。ヨガ講師のMIKI(@umu_yoga)です♪ 妊娠初期のつわり中の便秘...便秘がひどくて赤ちゃんが心配なお母さんも少なくないはずです。便秘が続くと食欲がなくったり腹痛になったりと、体の不調や精神的...

  「ママの産むヨガ教室」にお越し頂きありがとうございます。管理人のお猿くんの母のmikiです♪ 妊娠中は、様々なカラダの変化が起こります。中でも、便秘に悩んでいる方も多いかと思います。私も、妊娠5・7・9ヶ月の頃便秘に悩まされました。 クスリを飲...

「ママの産むヨガ教室」にお越し頂きありがとうございます。ヨガ講師のMIKI(@umu_yoga)です♪ 妊娠中、トイレが近くなった...という方は必見！無理ないマタニティヨガで、尿漏れ対策！尿漏れには、骨盤底筋群を引き締める運動をおすすめしています。今回は...

  「ママの産むヨガ教室」にお越し頂きありがとうございます。管理人のお猿くんの母のmikiです♪ 多くのマタニティママが悩んでいる尿漏れ。めずらしいことではないので、恥ずかしがることはありません。咳やくしゃみをした時にちょっと...なんて経験も多い...

今回は、妊娠中にやってはいけないマタニティヨガポーズ(禁忌ポーズ)について紹介していきたいと思います。妊娠中にヨガをすることは可能ですが、自己判断は禁物です。特に注意したいのは、【自宅でのマタニティヨガをするとき】【マタニティヨガ以外のヨ...

  「ママの産むヨガ教室」にお越し頂きありがとうございます。ヨガ講師のMIKI(@umu_yoga)です♪ 妊娠初期は、とても大切は時期です。ほとんどの方が、悪阻（つわり）を経験されることが多いかと思いますが、つわりもなく元気なお母さんやつわりはある...

「ママの産むヨガ教室」にお越し頂きありがとうございます。ヨガ講師のMIKI(@umu_yoga)です♪ 妊娠すると、体や心が様々な変化が現れます。日本では、健康や維持やリラックスのために人気のあるヨガ！妊娠中におすすめなマタニティヨガもとても人気です♪ 今...

「ママの産むヨガ教室」にお越し頂きありがとうございます。ヨガ講師のMIKI(@umu_yoga)です♪ 妊娠初期は、特に「安静にしてください」など言われる事も多いかと思いますが中にはリフレッシュしたい方も少なくないはず。 そんな時に、妊娠初期に多い悪阻(つ...

「ママの産むヨガ教室」にお越し頂きありがとうございます。ヨガ講師のMIKI(@umu_yoga)です♪ 「今までホットヨガに通ってたけど通い続けても大丈夫なの？」「妊娠中、ヨガをおすすめされたけどホットヨガはどうなの？」「インストラクターだけど、ホットヨ...

「ママの産むヨガ教室」にお越し頂きありがとうございます。ヨガ講師のMIKI(@umu_yoga)です♪ 妊娠してから、ヨガを始めようとされている方・もともと、ヨガをされていて続けようと思われている方も多いのではないでしょうか？ ヨガを続けていられる方は、...

  初めまして！ 「ママの産むヨガ教室」管理人の産前・産後ヨガインストラクターのお猿くんママのmiki(@_190831_/@umu_Yoga)です♪ サイトにお立ち寄りくださりありがとうございます。ご懐妊されている方おめでとうございます(*'ω'*) 初めての投稿となりま...