ヨガ講師のMIKI(@umu_yoga/@umu_yoga)です♪
お腹が大きいと外出は大変ですよね…でも、「妊婦さんにおすすめなマタニティヨガをやってみたい…！」
マタニティヨガは体調管理や体重管理・リフレッシュやお産のために、おすすめです♪
妊娠中は、体調が毎日のように変わってスタジオに通うのが不安だけど軽い運動もしたい方もいるかと思います。
そんな時、お家で質の良いレッスンができたら良いですよね…
今回は、自宅でも可能なマタニティヨガにおすすめなサイトを私の経験をもとにご紹介させていただきます♪
＼公式サイト／
LEAN BODYで自宅でマタニティヨガ？あの人気モデルが講師！
LEAN BODYでは 人気モデルの 里見茜さんがインストラクターを務めているマタニティヨガレッスンが自宅で受けれます♪
レッスン内容は、妊娠中の不安やイライラを整えてくれる呼吸法や代表的なマイナートラブル(便秘解消・肩こり・腰痛姿勢改善・逆子体操)に良いプログラムや 安産に効果的なレッスンがありました☺！思った以上に楽しく良いサービスです♪
LEAN BODYでは、色々なプログラムのレッスンがあるので出産後に育児の合間に自宅で無理しない程度でレッスンを楽しめるのでおすすめ♪
ここが良かった！～ヨガ講師と出産を経験した視点から解説してみました
結論から言うと、自宅で簡単にわかりやすく妊娠中や出産時に効果的なレッスンが行えました。
的確な指導でレッスンを行えるので自宅でのレッスンが不安な方でもおすすめです♪
- スタジオへ通う時間を減らすことができた！
- 体調に合わせて好きな時にレッスンができる(妊娠中は体調の変化が多くスタジオに通うのに勇気がない方おすすめ)
- ヨガが初めてで体が硬い妊婦さんも行えるレッスン内容です♪
- スタジオ料金よりも安い！！！←主婦には重要ポイント(マダムは別化かwww)
- 出産後もレッスンができる(産後1日目から可能なレッスンやヨガ以外のレッスンもあり)←産後はなかなか外に出歩けないので！！
- スマホやタブレット・パソコン(テレビに繋げる方はテレビ)
- お試し期間が2週間(無料)もあるのでやってみてください♪
私が感じたデメリット
- 直接指導ではないので妊娠中は不安
- さぼり癖があると続かない( ;∀;)( 私みたなタイプ)
- スマホだと見にくい
直接指導というわけではないので聞きたいことがすぐ聞けない事ぐらいかな？私は、すぐに聞きたい派なのでそこだけ難点でした。妊娠中は、特に不安も多く先生などに聞きたいことがある方は向いてないかもしれませんね…
さぼり癖があると、続かないかも…YouTubeなど見ながら続いてる方は大丈夫だと思いますよ☺
スマホ(小さい画面)だと見にくいと感じる方がいると思います。パソコンやタブレットがあれば問題なし！
総合的な評価をまとめてみました♪
LEAN BODYで、自宅でのマタニティヨガのレッスンが可能！
妊娠中は、体調の変化がとてもありスタジオに通うのが不安な方には好きな時にレッスンができ
インストラクターさんの音声や解説が的確なので妊娠中でも基本問題ないLEAN BODYをおすすめしました♪
個人的に体力や ある程度の体の柔らかさ・呼吸などは重要だと感じました( ;∀;)手段の一つとしてマタニティヨガをおすすめします♪
スタジオに行くのを迷っている方は2週間無料体験ができるので試してみるのもおすすめします♪
最後までご覧いただきありがとうございました♪
＼公式サイト／
出産時、体力や身体の柔らかさや呼吸は本当に大切だと思いました！
マタニティヨガを自宅でもやっていたおかげで体重増加防止やストレス解消になりました( ;∀;)♡